El 29 de septiembre del año 2000 fue la primera celebración a nivel mundial del día del corazón, una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNESCO con la que se pretende dar a conocer mejores hábitos parar el cuidado de este órgano vital al igual que las enfermedades cardiovasculares y su tratamiento.

1.    Una dieta balanceada para el corazón

Para el buen funcionamiento del corazón es necesario contar con hábitos saludables de alimentación. Los expertos recomiendan una alta ingesta de alimentos ricos en fibra y potasio, ya que ayudan a reducir la presión arterial y reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

2.    La actividad física y los mejores ejercicios para el corazón

Una rutina de ejercicio regular es fundamental para que el corazón tenga un buen funcionamiento. El ejercicio ayuda a que el corazón bombee más sangre con cada latido, lo que a su vez contribuye a la oxigenación de todo el cuerpo.

3.    El tabaco y el alcohol, enemigos de la salud cardiaca.

Algunos malos hábitos como el tabaquismo y el alcoholismo pueden ser enemigos silenciosos de la salud del corazón. En el caso del tabaquismo, por ejemplo, es ampliamente conocido su efecto dañino para los pulmones, pero el daño que puede producir para el sistema cardiovascular es igual de alarmante.